الساندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية


تقدم إليك "خاطف نمله" السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية، أعديها لحمية مثالية




يكفي ل: 1 أشخاص

وقت التحضير: 20 دقيقة




ضمن: السندويشات , أكلات رجيم , ساندويشات ساخنة

المطبخ: غربي




المقادير
- خبز الشياباتا النباتي : قطعة
- جبنة الحلوم : 50 غم (قليلة الدسم)
- صلصة البستو : 20 ملليلتراً (الجاهزة)
- خضراوات مشوية : 50 غم (باذنجان، وفطر، وذرة، وكوسى، وفلفل حلو)
- الروكا : 20 غراماً
- أوراق الخضراوات المشكّلة : 30 غراماً (ورق الشمندر، والخس الإفرنجي)
- البطاطس : 75 غراماً (المشوية)

طريقة التحضير

1. يقطّع كلّ من جبن الحلوم قليل الدسم والباذنجان والفطر 


والفلفل الحلو والكوسى، ثم تشوى جميعها.

  2. توضع صلصة البستو الجاهزة على خبز «الشياباتا»، 


فالخضراوات والذرة، وأخيراً الجبن.

  3. يقدّم مع الروكا وأوراق الخضراوات المشكّلة والبطاطس 

المشوية.
no image إبلاغ عن خطأ
تقييمات المشاركة : الساندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية 9 على 10 مرتكز على 10 تقييمات. 9 تقييمات القراء.

ليست هناك تعليقات